用户名: 密码:
 
 
当前位置: 谈天论地 / 百家之言 / 不可小觑午睡
 
不可小觑午睡
 
(发布时间2013/1/25)
 
千万不要小觑午睡,“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律,由政府强制实行。午睡威力为何如此之大?

人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期, 以中午1点的睡眠质量最好。

午睡是健康充电的最佳武器,经过上午高强度的工作,如果中午不休息一下的话,下午工作的效率很容易“打折”。

那么,午睡一刻你得到了什么呢?

压力,缓解了 

高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。

效率,翻倍了 

不只是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡;达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。

记忆力,增强了 

研究人员对午睡进行了多项系统的研究,发现午睡的人,在测试反应中变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。高质量的午睡后,一目十行并非难事!

创造力,敏锐了 

工作时间长了,人们很容易走进一个“死胡同”,对一个问题怎样也想不出所以然。但是午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正常。因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。

大病小病,不犯了 

研究表明,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险。这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。另外,工作压力超重,会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。

身材,苗条了 

最令女星们欣喜不过的“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥 方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖,患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼之外,还有了维持身材苗条的新秘方:午睡。

总之,谁不午睡,谁吃亏了。

 
 
打印版
 
  天功随笔
  大家谈天功
  求索之旅
  百家之言
 
 
 
首页 天功简介 启示录 功法与修练 救地球之声 谈天论地 天功动态 服务与联络
宇宙大同天功网是独立的灵性修炼网站,所发布的消息和评论仅供读者参考。欢迎投稿。 如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。
欢迎链接、转载天网内容。转载时须注明出处。