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古代名人养生秘诀
 
(发布时间2012/8/10)
 

提要:人有三宝,乃精、气、神。现代医学证明动静无节、思虑过度,则亏精、损气、伤神,对身心大为不利。这里我们了解一下古代名人的养生诀窍,相信会对现代人有很大的启发。

陆游

唐太宗

曾国藩

苏东坡

苏东坡的四味“长寿药”实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性,这种观点即使在今天仍然值得借鉴。当日张鄂向苏东坡征求养身方面的建议,苏东坡答曰:“养生长寿古方,药有四味。”于是乎苏轼当即挥毫泼墨。一曰无事以当贵;二曰早寝以当富;三曰安步以当车;四曰晚食以当肉。

陆游

陆游是我国的长寿诗人,长寿而目力不衰,特别是年过耄耋的他还能“孤灯对细字”,实是奇迹。究其原因,他的长寿秘诀不外乎两个方面,中青年时期的锻炼:“少年学剑白猿翁,曾破浮生十载功。”参军游宦,十年走万里,骑射行猎为常课,《春感》一诗即追述了他壮年时丰富多彩的健身活动。他长期有规律的生活习惯,日常活动内容多样。有诗云:“古人在山林,射自事樵汲。我虽迫耄期,勤慎亦在习”。诗中表明了“勤慎”的养生观点。所谓“勤”,就是适当的活动,“慎”,当是良好的言行修养。

李世民

养生百字铭:李世民的养生百字铭总结了人要想活得愉快和幸福,饮食起居、为人处事中,应遵循如下守则:欲寡精神爽,思多血气衰。少杯不乱性,忍让免伤财。贵自勤中取,富从俭中来。温柔终益己,强暴必招灾。善处真君子,刀咬是祸胎。暗中休使箭,乖里藏些呆。养性须修善,欺心莫吃斋。衙门休出入,乡党要和谐。安分身无辱,是非口慎开。世人依此语,灾退福星来。

书法养生:李世民是个书法迷和书法家,他对习书曾有这样的名言:“欲书之时,当收视返听,绝虑凝神,心正气和。”习书时,心要完全静下来,排除一切杂念,达到思想高度集中。习书的姿势对老年人来说,也是一种延缓身体不退化的锻炼方法。

曾国藩

养生首在养心:养心莫大于寡欲。曾国藩在家训中规定:“养生以少恼怒为本。”他还用“静坐”的方式养心,即使在战事危急,事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。

节制饮食:曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主,“常食老米粥以疗脾亏”。“吾夜饭不用荤,以淡汤炖蔬菜一二种”,他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”。

多动、习劳:他认为人体活动则气血和、经脉通;不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便使唤奴仆。出门要多走路,少骑马坐轿。他在家训中说:“劳则寿,逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病,即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久,便转弱为强。

早睡、早起:曾国藩说:“早起为养生第一秘诀”。早起可以振奋精神。早起,是曾氏祖辈几代的传统家风。在他的教导影响下,家中人人“黎明即起,洒扫庭除”。他手下的幕僚、将领无不效法,没有一个敢睡懒觉。

正确对待医药:他认为医药能“治病保身”,但也能“致病伤身”,要正确对待医药。他主张“病来即药,病去即止”,他很推崇精神调养和食物调养。

王羲之

王羲之出身贵族名门,自幼研习老庄的哲学和养生学思想,熟读被视为中华民族养生保健知识的经典著作——老子的《道德经》。在他早年所作《遂初赋》中即抒发心志:“余少慕老庄之道,仰其风流久矣。” 老子教世人以“长生久视”之道,提出了“寡欲以养心、清静以养性、无为以养行(形)、结善以养德、啬精以养气、修道以养神”的养生思想和方法。王羲之实践老子的养生思想与主张,他顺应自然,恬淡寡欲,遵道养生,获益良多。

齐白石

齐白石是我国著名的国画大师,成名后,向他拜师学画的人每天都不断,有时会影响他的工作和学习。于是齐白石就想了一个办法。一天,他在自家的大门中间写了“心”字,表明当天的态度和心情。写好后有三个拜师的学生来到门口 ,一个聪明的学生看到门上的心字后马上就走了,另外不理解的两个学生上前敲门,结果却被齐白石家人拒之门外。 第二天,三人又登门拜访,发现门上换了“木”字,聪明的学生立即敲门,受到齐白石老人热情的接待,知道这是为什么吗? 门中写心是为闷!心情不好也! 门中写木是为闲!收弟子正好也!正所谓“一日不教闲过”。

摘自神州智慧网

 
 
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